パーソナルヘルスコーチ
自分と自分の望む人生が一致しないと感じているあなた、ヘルスコーチングを受けてみせんか？
私のスタジオに来られる方は、色々な知識をすでにお持ちです。それでも何かしら健康に満足していません。例えば、食事には何を食べるかは大事ですが、それと同じくらいどのように食べるかも大事です。あなたを取り巻く環境（仕事、人間関係、運動など）があなたが食べた物を消化をできるか、気分に影響を及ぼしたり肌や腸の状態、体重や健康などに大きな影響を及ぼす要因となります。知識を詰め込むだけでなく、ホリスティックヘルスコーチ（注１）の資格を持ったスタッフがカウンセリング、個別な運動を通してあなたがどう感じているか、どうなりたいか、どう実行していくかのお手伝いをさせて頂きます。
（注１）ホリスティックへルスコーチは、アメリカのニューヨークをに拠点を置くIINTMのヘルスコーチ養成課程にて１年以上、必要な技能、知識を習得しIINTMから公認資格を取得した者です。
コーチングとは、知識や情報を一方的に与えるのではなく、対等な立場で相手の中にある優れた能力や創造性、行動力、可能性を引き出すコミュニケーションスキルです。コーチングをする人は色々な視点から未来の可能性を引き出すための質問をします。そして相手の気付きを与え意識してもらい行動に移してもらいます。人からの指示や命令ではなく自ら行動を起こしていくモチベーションを高めるお手伝いをしていくのです。
スタジオパタカでのパーソナルヘルスコーチは、ホリスティックなアプローチを取ります。それは、あなたが人生の質を高め、持続可能な健康と幸福な生活を送ることができるように様々な方面を模索することを意味します。ヘルスコーチは、あなたの食事法や食生活に限らず、人生に大きな影響を及ぼす仕事や人間関係、日々の運動にまで考慮しカウンセリングを行っていきます。あなたらしい人生を送るための食事とライフスタイルを支援する包括的なアプローチです。
血流スコープを活用していきます。血流スコープは採血せず痛みなく簡単に、毛細血管（下図）の血流を観察できます。自分自身の体内の微細な変化を観ることで健康状態をチェックし、生活習慣を見直すキッカケにすることもできます。肉眼では見えない血流をリアルタイムで確認できるため実感しやすいです。
生活を自己管理していくためにまずは自分自身の状態を知ることが大切なります。そこで注目されているのが毛細血管観察です。血流が全身に行き渡っているかどうかのチェックにより色々な分野で幅広く活用されています。私は体を整えたり、綺麗になったりするためには、血液の循環を保つことが大前提だと考えています。特に体の隅々まで血液を行き渡らせる毛細血管が大事であると言えます。血液がスムーズに循環されれば酸素や栄養素が各細胞に運ばれ、そこで不要になった二酸化炭素や老廃物を運びやすくなります。
最近、テレビやインターネットで頻繁に取り上げられるようになった血管や血液の特集。「血流がドロドロしている」とか「血液データが悪い」と言われても実際の流れを目で見ることができないため実感が薄かったり、逆に不安に感じている方も多いです。生活習慣の乱れが血管や血流に現れるため、血管や血流を実際に目で見て知ることは非常に大事であると考えます。
ヘルスコーチングはこんな方に必要です。
○いつまでも若くありたい
○健康的な食事をしたいけど、行き過ぎたくない
○運動の必要性はわかっているけど実行に移せない
○様々なダイエットや健康法を続けたけど長続きしない
○人生をもっと充実させたい
○何から取り組めば良いのかわからない
○やりたいことがあるけど、後回しにしてしまう
パーソナルヘルスコーチングでは、バイオインディビジュアリティ、プライマリーフード&セカンダリーフードをコンセプトとしてコーチングを進めていきます。
バイオインディビジュアリティは簡単に言えば、個性です。私たちは一人一人体の作りが違います。また身体的だけでなく、性格も考え方も個別性があります。どんな服でも靴でも似合う似合わないがあるように、食べ物においても誰でも健康になる食事法やスーパーフード、サプリメントなどありません。あなたにあった食べ物は何なのか？どうしてそうなのか？あなたの個性に応じて食事内容や量、タイミングを見つけることができれば、ずっと楽に食べ物が食べれるようになります。また運動もそうです。巷の流行に惑わされて始めた運動ではなく自分に必要な自分にあった運動を見つけることが大事になります。
プライマリーフードとセカンダリーフードという考え方。あなたは食べることを忘れて物事に熱中したことがあると思います。例えば、好きな人に熱中して食べ物が喉を通らなかったり、仕事に夢中になっていてご飯を食べなかったことがありませんか？そういう時、人は不思議と食べることを忘れています。私たちは食べ物だけでなく、喜びや情熱、幸せなど人生のエネルギーでお腹を満たすことができる生き物です。プライマリーフードは心の栄養物です。セカンダリーフードが私たちの体を満たす一般的な食べ物（肉や野菜、乳製品、スーパーフード）であり、どんなにお肉や野菜を食べても心の空腹を満たすことはできません。心の空腹を満たせるのはプライマリーフードだけです。人は心が満たされていなければ、食べ物やその他のもので満たそうとします。プライマリーフードを充実させることで、仕事は充実し人間関係は良好となり人生は充実し、他のものに執着することなくあなただけの人生を歩むことができると考えます。
６ヶ月プログラムを推奨します。これは６ヶ月間で月２回、約60分間のコーチング・セッションを提供するプログラムです。健康的で持続可能な生活の構築に少なくとも６ヶ月間はかかるとされるためです。コーチング・セッションの内容としては、
- ヘルスヒストリーの作成
- ヘルスコーチとともに達成したいポジティブな目標を設定
- あなたが目標を達成できるように、ライフスタイルの改善や色々な食事法へのチャレンジ
- 必要に応じ、本や専門的な情報の提供を行います
- 簡単なレシピや運動方法の提案を行います
- セッションとセッションの間も必要に応じメールなどでやり取りを行います
料金は、１回15,000円です。全１２回シリーズで180,000円となります。
お問い合わせは、
info@studio-pataka.com まで