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目標: 1日 10 METs・時
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よく行う活動 TOP 5
設定
消費カロリー計算に使用されます
推奨: 18-64歳は週23 METs・時（1日約3-4 METs・時）
65歳以上は週10 METs・時（1日約1-2 METs・時）
METsとは？
METs（メッツ）は、身体活動の強度を表す単位です。安静時を1として、
その何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。
例：普通歩行 = 3 METs（安静時の3倍のエネルギー消費）