血虚

血虚

血が足りたりていないと、めまいや立ちくらみ、乾燥や痒みなどの肌トラブル、白髪や抜け毛などの髪トラブル、生理不順、不妊症などの婦人科のトラブルも起こりやすいとされています。他に、目の疲れ、手足のしびれ、不眠、息切れ、不整脈のなどの心臓疾患も現れやすくなると言われています。

舌の状態

他の舌よりも小さめの大きさ、全体的に淡い色をしている、舌の苔はうっすらある。

オススメの食材

レバー、鶏肉、地鶏、うずら卵、黒米、黒豆、プルーンなどの黒色の食材。人参、トマト、棗などの赤色の食材。かき、ればー、ほうれん草などの補血食材。ほうじ茶、紅茶など

避けたり、控えたい食材

冷たいもの、生もの、脂っぽいもの、チョコレート、甘いもの、刺激の強い食材(唐辛子、わさびなど)を摂り過ぎない